Een dutje doet deugd

11Mei07

Even rusten kan wonderen verrichten. Vandaag kwam ik weer heel vermoeid thuis van het werk. Ik keek er dan ook tegen op om nog een zware intervaltraining te doen. Maar na een lichte maaltijd en de dagelijkse gezinsroutine ben ik als een blok in slaap gevallen en dit gedurende 30 minuten. Daarna de loopschoenen en iPod aangedaan en vertrokken voor 50 minuten hard labeur. 10 minuten opwarming gevolgd door 16 herhalingen van 2 minuten aan een hoog tempo (tss 11 en 12 km/u), met tussenin telkens 30 seconden rustig aan (tss 8 en 9 km/u). Het liep allemaal verbazend vlot, de hartslag bleef ook vandaag weer laag en op het einde had ik nog duidelijk wat reserve over. Zelfs de benen voelden helemaal niet vermoeid aan. Volgende keer duik ik opnieuw een half uur mijn bed in voor ik moet lopen. Zolang ik er maar terug uit kan! Nu nog proberen ’s nachts op tijd in mijn bed te liggen, kwestie van beter te recupereren.

Filed under: interval, slaap   |  Leave a Comment