lopersleed

Watskebeurt?

Koen — Fri, 23 Nov 2007 21:21:18 +0000

Er is ondertussen heel wat gebeurd en tegelijk ook helemaal niets. Het eerste slaat op mijn leven, werk en privé, het tweede slaat op het lopen. Aanslepende luchtweginfecties, pasgeboren baby, carrière hebben er samen voor gezorgd dat er geen tijd was om te lopen in de voorbije 7 weken. Gelukkig kon ik mjn wekelijkse zwembeurt blijven voortzetten. Maar eergisteren was het tijd voor mijn eerste loopsessie van het najaar, na een lange periode van activiteit.

Ook al was ik redelijk moe, toch trok ik mijn sportschoenen aan en trok er een half uur lang op uit. Wat een verademing, ook al ging het niet altijd even vlot, ik voelde me meteen herleven. De eerste 15 minuten gingen goed, maar daarna begonnen de spieren te verstrammen. Een goede cooling down achteraf heeft me veel pijn de dag erna bespaard.

Streefdoel vanaf nu is 1 tot 2 maal per week een half uur lopen en 1 maal een half uur zwemmen. Eens het voorjaar in het vooruitzicht komt, kan ik dat tempo proberen op te drijven. Ik ben zelf benieuwd hoe ik er dan voor zal staan, als ik het al vol kan houden in deze drukke tijden van veel werk, veel inzet en weinig rust, tot zelfs bitter weinig slaap.

Veel minder intensief

Koen — Fri, 14 Sep 2007 21:07:30 +0000

Weinig nieuws vanop het loopfront. Ik loop nog steeds, maar niet intensief. Mijn doel is per week minstens 3 keer een half uur de baan op te gaan. Zelfs dat, is al een hele uitdaging op zich. Daarnaast probeer ik toch nog zo actief mogelijk door het leven te gaan, inclusief een maal zwemmen in de week. Nakende gezinsuitbreiding en de hoge – maar enorm uitdagende – werkdruk zijn de oorzaak van dit alles. Spijtig genoeg ben ik in de drukte ook een beetje de discipline kwijtgespeeld om voldoende gezonde maaltijden tot mij te nemen.

In de toekomst plan ik de loop-activiteiten terug op te schroeven, maar nu zijn er even andere prioriteiten. Het leven kent zo zijn wendingen, maar deze zijn positief en kan ik best de baas.

Alles is anders

Koen — Wed, 25 Jul 2007 20:20:28 +0000

Alles is anders. Ik loop nog, dat wel, maar niet meer met dezelfde intensiteit en op dezelfde wijze als voorheen. Alle schema’s heb ik achter me gelaten, ook de snelheidsmeter en sinds enige tijd zelfs de hartslagmeter. Toegegeven, de batterij van de borstband is leeg. Kortom, back to basics en dat bevalt me goed. Ik loop nu gewoon om de andere dag een half uur, puur op gevoel 5 kilometer. Ik zou bijna zeggen met verstand op nul, maar dat is niet helemaal waar, want in plaats van met cijfers en statistieken op gebied van lopen bezig te zijn, draait het raderwerk in mijn hoofd op volle toeren, zodat ik bij thuiskomst al wel eens vol zit met ideën, concepten en oplossingen voor problemen die ik zo snel mogelijk neerschrijf.

Het vele werk en de constante veranderingen in mijn zakelijk en persoonlijk leven zijn de directe aanleiding geweest van deze andere aanpak. De essentie blijft dat ik loop om me goed in mijn vel te voelen. Ik heb te weinig aanleg – praktisch geen talent – om een goede lange-afstandsloper te worden, zelfs niet recreatief. Een marathon zit er zeker ook nooit in en dat hoeft ook niet.

Ik wil lopen om met een goed gevoel de dag door te komen, om mijn batterijen op te laden, niet om me leeg te lopen en futloos in bed te kruipen om dan onder druk toch die geplande training af te werken. Ik wil geen slaaf zijn van een schema om toch maar ergens te geraken, en dan … niets meestal. Ik haal meer voldoening uit een goede gezondheid. Die energie straalt ongetwijfeld ook af op de mensen rondom me. Als ik dat kan bereiken door met een zekere regelmaat – ongedwongen – te gaan lopen of met een andere sportieve activiteit bezig te zijn, dan ben ik een tevreden man.

Terug naar af

Koen — Tue, 19 Jun 2007 11:55:11 +0000

Ik ben deze morgen voor het eerst sinds een week opnieuw gaan lopen en het was rampzalig, desastreus. Bij de eerste stappen voelde ik al dat ik nog steeds loodzware benen had. En het beterde er niet op, de hartslag klom al snel tegen de 160 en de snelheid bleef zorgwekkend laag. Tot overmaat van ramp heb ik het zelfs niet tot het einde volgehouden. Na amper 25 minuten viel mijn motor helemaal stil en heb ik de laatste 8 minuten tot thuis gestapt.

Voor mij is het duidelijk dat ik teveel van mijn lichaam heb gevraagd de voorbije weken. Ik heb dus eerder aan conditieafbouw dan opbouw gedaan, wat meteen ook mijn luizige 20 km verklaart. De boodschap is duidelijk, ik moet voldoende rusten alvorens ik opnieuw aan de slag kan. In de toekomst moet ik zo’n afpeigering ook proberen te vermijden. Het enige probleem is mijn koppigheid, ik was namelijk de eerste die dit had voorspeld en het enige wat ik kan zeggen is dat ik gelijk heb gekregen

De moed zonk me daarnet in de schoenen en even dacht ik er de brui aan te geven met dat lopen. Ik zou liever opnieuw op de fiets springen. Maar na een verkwikkende douche en wat zelfrelativering, ben ik al van mening veranderd.

0 km

Koen — Mon, 18 Jun 2007 20:59:28 +0000

0 km is het aantal gelopen kilometers in de voorbije week. Door de grote drukte – dagen van 20 uur werken – de korte slaap en de grote vermoeidheid achteraf, heb ik er absoluut voor gekozen om niet te sporten. Morgen begin ik er opnieuw aan, met een korte training ‘s ochtends. Een half uurtje in rustig tempo moet me aangeven of ik al voldoende ben gerecupereerd van de hectische voorbije week. Een nieuw schema heb ik nog niet opgesteld, maar daar is geen haast voor. Om te beginnen wil ik opnieuw een regelmaat inbouwen van 3 loopsessies per week.